הישגים בספורט
התמחות מקצועית
מאמן אישי, בוגר דרגת-מאסטר מטעם האקדמיה לרפאות ספורט בארצות הברית עם ההתמחויות בתחומים הבאים:
* מומחה בשיקום יציבה ואיזון תנועתי מוסמך מטעם NASM.
* התמחות באימון נשים – אימון לפני במהלך ולאחר הריון, גיל הבלות, אימון נערות בגיל ההתבגרות.
* שיפור ביצועים לאתלטים.
* שופט ומאמן בינלאומי מוסמך לאגרוף מקצועי למתאגרפים מקצועי ואגרוף אולימפי/ חובבני.
* מטפל בשיאצו.
MASTER TRAINER BY THE NATIONAL ACADEMY OF SPORT MEDICINE – NASM
PERFORMANCE ENHANCEMENT SPECIALIST BY NASM
CORRECTIVE EXERCISE SPECIALIST BY NASM
WOMEN'S FITNESS, PRENATAL AND POSTNATAL PERSONAL TRAINING SPECIALIST BY NASM
CERTIFIED SHIATSU THERAPIST
אני מאמין ש..הנצחון האמיתי הוא הדרך שעשית במסלול שבחרת
איך זה עובד?
WARMING UP
בכל חימום תתבצע הערכה מקיפה של היציבה ומערכות השרירים אשר אינן מאוזנות, ובהתאם יבוצעו תרגילי חיזוק ומתיחות עבור קבוצות השרירים הרלוונטיות
TIME TO WORK
לאחר החימום הלקוח יבצע תרגילים ממוקדים ומשולבים ( המשלבים כמה מערכות שרירים בו זמנית ) אשר מטרתם היא להשיג שיפור בתנועתיות, בכוח השריר, בגמישות הגידים והרצועות, איזון בין שרירים הפועלים יחד על אותו מפרק. ניתנת האופציה לשלב ולהוסיף לתרגילים הנ"ל אימון באיגרוף הכולל בתוכו אימון קרדיו-וסקולרי משולב עם אימון כח.
COOL IT DOWN
כל אימון יסתיים עם מתיחות סטטיות על מנת להחזיר ולשמור על האלסטיות וגמישות השרירים. ניתנת האופציה לשלב בכל אימון כל אימון נסיים ב-15 דקות של טיפול שיאצו, שיטת טיפול יפנית עתיקה המסייעת בהפעלת תהליכי הריפוי הטבעיים, יכולת ההתאוששות ומשפרת את זרימה האנרגיה והדם בגופנו. השיטה ממוקדת ומדויקת עבור כל מתאמן ובכך מאפשרת אימון יעיל יותר.
בשביל מי זה?
אימון איגרוף קלאסי
עבודה טכנית של יציאה מהגנה להתקפה תוך כדי פיתוח
סיבולת כוח ומהירות.
אימון אישי לנשים
אימון ממוקד למרינה , דומנית הבית של GAP ו – GUCCI.
המטרות הן שמירה על חיטוב,כח, גמישות והכי חשוב להנות
וללמוד משהו חדש בכל אימון !
אימון אישי לנערות
אימון אינטנסיבי של סיבולת וכח שמשלב ומפעיל
את כל שרירי הגוף באימון אחד
אימון אישי לנערים
עבודה אינטנסיבית עם דגש על קורדינציה, שיווי משקל,
כח, ריכוז ודיוק תנועה