אימון אינטנסיבי ומאתגר הבנוי מתרגילי עבודה טכנית שדגשיה הם למידה ושיפור הדיוק של " יציאה מהגנה להתקפה" , שמירת מרחק, מומנטום והכל בתנועה שדורשת כושר גופני מאוד גבוה ,סיבולת ,כח ומהירות. באימון נרכשת היכולת לשלוט על הגוף, על התגובות וחידוד האינסטינקטים.
